|
PARAMETRII |
PERIOADA Pregatire generală |
PERIOADA Pregatire specifică |
PERIOADA Competitională |
|
VOLUM |
Mare, devine foarte mare in finalul perioadei |
Mare spre mediu, in finalul perioadei trebuie sa permita o recuperare eficienta |
Fluctuant, pentru a mentine un nivel ridicat al formei sportive |
|
INTENSITATE |
Creste progresiv pentru a ajunge medie spre mare in finalul etapei |
Continua sa creasca pentru a devein foarte mare in finalul etapei |
Fluctuanta, pentru a mentine un nivel ridicat al formei sportive |
|
COMPLEXITATE |
Mare |
Medie |
Redusa |
|
SPECIFICITATE |
Medie, mijloacele utilizate avind un caracter general al dezvoltarii calitatilor motrice |
Creste progresiv pina la mare prin solicitari specifice probei |
Mare |
EVALUAREA DIFICULTĂȚII ANTRENAMENTULUI ÎN FUNCȚIE DE RAPORTUL VOLUM - INTENSITATE
|
INTENSITATE |
VOLUM |
SOLICITARE |
EFECTE |
|
FOARTE MARE |
Mare |
Suprasolicitare |
Supraantrenament |
|
Medie |
Maxima |
Forma sportivă |
|
|
Slaba |
Foarte mare |
Dezvoltare |
|
|
MARE |
Mare |
||
|
Medie |
Mare |
||
|
Slaba |
|||
|
MEDIE |
Foarte mare |
Dezvoltare/stabilizare |
|
|
Mare |
Medie |
Stabilizare |
|
|
Medie |
Slaba |
Recuperare |
|
|
SLABĂ |
Mare |
Foarte slaba |
Post competitional |
|
Medie |
Recuperare |
