Calculatoare pentru determinarea procentului din viteza maximă (Vmax) și a vitezei maxime aerobe (VMA).

1. În cazul calculului Procentului din Vmax (%Vmax) introduceți rezultatul obținut în testare și procentul dorit pentru estimare în cadrul antrenamentului.

• Observație: introduceți rezultatul din testare întotdeauna în formatul minute : secunde . sutimi. Exemple  0:07.65 (pentru 7 secunde și 65 de sutimi)  sau 1:02.34 (pentru 62 secunde și 34 sutimi)

2. Pentru VMA se poate calcula:

a) timpul/rezultatul estimat în antrenament, în funcție de procentul din VMA.

b) procentul din VMA la care s-a desfășurat antrenamentul în funcție de timpul/rezultatul înregistrat pe o anumită distanță de alergare.

• Observație: pentru realizarea calculelor este necesar ca în Pasul 1 să se introducă valoarea VMA înregistrată în testarea indirectă, în funcție de care se va realiza calculul ulterior în Pasul 2.

formulare de calcul realizate de Marius Tătaru